很多人问吃霍山石斛吃多久才有效，这里咱们就说说吃霍山石斛多久才有效果，但说到底还是因人而异，因病而异，根据我们多年的老客户和自身经验，正常都在三个月左右，能看到明显的效果，部分肠胃不适的客户一周就感觉得舒适感了，失眠也有所改善，而且霍山石斛可长期使用。
一般来说，普通人用于保健。如果他们吃了大约3周，他们的身体会有更好的反应。如果他们继续吃2-5个月，他们会明显感到精力充沛会出现血糖稳定，所以我们建议消费者如果你使用霍山石斛，或者应该坚持服用。
都知道霍山石斛功效神神奇，效果显著，但是你知道什么人群适合吃霍山石斛吗？吃石斛有什么功效？霍山石斛的功效与作用有哪些呢？石斛的副作用太大了，这类人要注意了，根据各种人群，适合食用铁皮石斛的人群如下：
五脏阴虚人群 心阴虚:常见症状如失眠健忘、焦虑多梦、胸闷心悸、头晕、心烦、手足心热、脉细而数； 肝阴虚:常见的症状，如钦食不化、食后腹胀、大便干燥、尿红黄、口干舌燥、口腔溃疡、消瘦等； 肺阴虚：常见有干咳少痰或少黄稠,咽燥声哑,两颧潮红,潮热盗汗等症状; 肾阴虚：常见腰酸软、头晕、潮热盗汗、遗精早泄、口干咽痛、手足心热、耳鸣眼花等症状；
2.脾胃虚弱，体质差的人 脾胃功能不良，人体营养不足，抵抗力下降，疾病乘虚而入.中医认为霍山石斛具有健脾养胃生津、滋脾胃阴虚、充肠液、益气的良好作用；健脾健胃，促进肠壁蠕动，有助于治疗脾胃阴虚引起的各种疾病.
3.失眠，睡眠质量差的人 失眠症表现为入睡困难，睡眠不深，容易醒来，有意识梦，早醒，醒来后不易入睡，醒来后感到疲倦或缺乏清醒，白天思考睡眠.长期失眠可导致高血压、冠心病、脑出血等80多种疾病，并可直接诱发神经衰弱、焦虑、抑郁等.临床实验表明，霍山石斛对顽固性失眠有非常明显的作用.
4.高血糖人群 糖尿病中医称为解渴症，是指以多喝、多尿、多吃、消瘦、疲劳、尿甜为主要特征的综合性病证.根据现代药理学实验，铁皮石斛能显著改善超氧化歧化酶(SOD)活性，具有抗氧化作用，即霍山石斛能减少自由基对胰岛功能的损害，促进胰岛B细胞释放和胰岛素合成，增强胰岛素活性，从而降低血糖.临床试验结果表明，霍山石斛能显著降低血糖.
5.高脂血症患者 霍山石斛能滋阴生津，滋润脉道，扩张血管，促进血液循环.现代药理实验结果表明，石斛能显著改善血瘀症状，降低血胆固醇和甘油三脂，提高高密度蛋白胆固醇水平，改善高脂血症、脂肪肝和心脑管疾病.
6、肿瘤患者 霍山石斛具有抑制或消除肿瘤的作用.现代药理实验还表明，霍山石斛通过调节人体免疫力、辅助治疗放疗和化疗，可以减少放疗、化疗引起毒副作用、增强免疫功能、提高生存质量、延长生存时间.
7.久病大病后，肿瘤发化疗后气血不足。 霍山石斛养阴生津，滋养五脏六腑，增强脏腑功能；健脾开胃，促进营养吸收，迅速恢复身体机能.
8.过度劳累、过度烟酒、过度夜生活容易疲劳、免疫力下降
如果你是以上人群不仿试试霍山石斛，不一样的人群和身体状况，达到的效果时间也是肯定不一样的。但值得一提的是无论你是以上哪种情况都能在一定的时间得到非常好的效果。而且霍山石斛是可以长期食用的一种养生保健品，长期保养也是对身体最好的调理。
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