霍山铁皮石斛泡水喝一次放多少，如何泡水或煮水有什么功效

如今许多上班族白领都是整整一天待在办公室，一直到下班，运动活动量比较少，并且用眼时长到会导致过度疲惫。所以现在许多人选择用一些携带比较方便保健食品，比如效果比较好的铁皮石斛枫斗泡水喝来保健养生，铁皮枫斗泡水喝是很不错的方式，正宗霍山石斛具有增强体质，提高人体免疫力，滋养脾胃，养胃生津，明目清热等等作用，今天霍明石斛整理了石斛泡水的技巧相关常识，了解后你就可以买些石斛泡水喝了，一次放几颗就可以保养身体。 

 霍山石斛泡水喝的办法  1.取霍山铁皮石斛枫斗5-8颗，洗净后放在陶瓷或者平时自己喝的水杯中，倒入烧开的开水，盖上盖过20分钟后即可当茶饮用，可以反复冲泡石斛泡水直到下班最后可以连枫斗一同嚼食。

2.霍山铁皮石斛可以使用麦冬，西洋参，枸杞等搭配一同泡水喝。若果假设你上火比较严重那就选择麦冬黄芪这些寒性植物一同泡水份额可以选择1：1；假设上火不明显可以单独泡水或分配少量枸杞、桂圆、红枣调和下药性。也可以把这些材料放一起煮30分钟再喝。

3.除了石斛枫斗泡水外，石斛鲜条和干花都可以拿来泡水喝，鲜条可以榨汁或直接嚼着吃也可以泡水，但是泡水留意要切成薄片，干花可以分配菊花、玫瑰花做成滋味很不错的花茶。

石斛泡水喝的留意事项：   

1.铁皮石斛每日用量1克-1.5克5-8粒左右，千万不能太多，过多的食用石斛，不能起到保健作用，反而会损伤身体安康。  

 2.石斛具有敛邪的作用，令邪气没有方法发散到体外，所以说假设身体有温热性质病症，那么千万不可以过多的服用石斛，否则不利于身体恢复安康。 

 3.铁皮石斛还具有必定的助湿作用，所以假设属于湿温体质的人群最好不要将石斛泡水喝。 

 4.石斛泡水喝请勿与具有清热解毒作用的食材分配，例如金银花、蒲公英以及鱼腥草等等。

石斛泡水虽说有必定的成效，可是平常上班更要留意放松，劳逸分离哦。   上班期间每个半个小时，给眼睛那么几秒的放空，别小看这么短的时辰，坚持做了，你就领会到它的益处了，许多人不只是由于忙，也是由于没有这个认识，不看重眼睛和身体安康的联络。电脑、手机、电视的生活状态，是现代人的常态，也是对眼睛和肝脏损伤很大，下班之后，给本人闭目养神的时辰，给眼睛恰当休息，养护肝脏，缺乏气血。